Как правильно загорать на солнце

Солнечный свет необходим организму с эстетической и медицинской точки зрения. Солнце способствует образованию на коже красивого ровного загара и является природным доктором. Благодаря действию ультрафиолета в человеческом организме образуется «витамин солнца» (витамин D). Он укрепляет кости и мускулатуру, его достаточное количество необходимо для профилактики рахита. Оптимальное поступление ультрафиолета улучшает эндокринную деятельность, стимулирует кровообращение и обменные процессы. Солнечные ванны способствуют избавлению от поражений кожи, таких как экземы, угри и грибок.

Во время загара стоит соблюдать золотую середину, учитывать состояние здоровья и возможные противопоказания, чтобы не навредить коже. Длительное пребывание под открытым солнцем ведет к преждевременному старению кожи, образованию морщин, пигментных пятен и ожогов. Знание элементарных правил правильного загара убережет вас от возможных проблем.

kak pravilno zagorat na solnze

Как подготовить кожный покров к загару.

Перед выходом на улицу (примерно за 20 минут) стоит использовать солнцезащитные средства, чтобы кожа смогла максимально впитать их. Помните, что самыми деликатными местами являются колени грудь, плечи, лоб и нос, потому их нужно смазывать кремом каждые 30 минут, чтобы уберечь от ожогов.

Солнцезащитная косметика, содержащая фактор защиты SPF от 3 до 50, уберегает от ультрафиолета и преждевременного старения, удерживает влагу в коже. Выбор индекса SPF-фактора зависит от фототипа кожного покрова. Обладателям светлой кожи подходят средства с максимальным показателем, а чем темнее кожный покров, тем меньшим может быть SPF-фактор.

Как правильно загорать на солнце. Советы.

• Оптимальное время для получения красивого шоколадного оттенка – утро. С 11.00 до 16.00 солнечные лучи являются наиболее опасными, потому этот промежуток времени рекомендуется проводить в тени;
• Не желательно загорать более 1 часа подряд. Спустя 5-10 минут стоит изменять положение тела;
• Перед купанием нужно обрабатывать кожный покров солнцезащитным водостойким средством, так как ультрафиолет имеет свойство проникать даже через воду;
• Используйте на пляже головной убор и солнцезащитные очки. Это защитит от ломкости волос и появления мелких морщин;
• Для получения быстрого загара можно находиться возле воды. Действие солнечных лучей значительно усиливается за счет возможности воды отражать ультрафиолет. Загорая возле водоема, вы смягчаете кожный покров влажным воздухом и не даете ему пересушиваться;
• После загара обязательно примите прохладный душ, а также нанесите на тело питательный лосьон и косметику после загара, что содержит витамины и увлажняющие компоненты.

Использование простых советов и защитной косметики поможет уменьшить негативное влияние солнечных лучей на организм и получить максимум пользы и красивый ровный загар.