Как поддерживать тонус кожи

Получить скидку + подарок

Резкие изменения веса, возраст, недостаток ухода и витаминов, несбалансированное питание – все это факторы изменения упругости кожи. Понижение тонуса кожи может привести к растяжкам и некрасивым дряблостям. Но не отменять же из-за этого диету! Есть способы поддерживать тонус кожи на нормальном уровне.

Правильное питание

Мало того, что ныне это самый популярный способ поддерживать фигуру и здоровье в отличном состоянии, так это еще и благоприятно сказывается на тонусе кожи.

Ежедневное употребление натуральных кисломолочных продуктов без добавок, фруктов и овощей насытит организм полезными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами, жизненно важными для нашей кожи.

Стоит пить больше воды, не менее двух литров в день. Она участвует в обменным процессах. Недостаток воды может уменьшать регенерацию, отчего растяжки могут углубляться и дольше проходить.

Снизьте потребление сахара. По последним данным, он ускоряет старение кожи. Да и быстрые углеводы никогда не оказывают пользы для фигуры и, к тому же, могут вызывать прыщи.

Исключите полуфабрикаты, хлебобулочные и кондитерские изделия – это основные препятствия на пути к стройности и подтянутости. Содержание насыщенных жиров в них чересчур высоко.

Никаких быстрых диет

Кожа восстанавливается всю нашу жизнь, потому, при должном уходе, растяжек вполне можно избежать. Но нужно помнить, что с возрастом процесс обновления кожи сильно замедляется. С каждым годом организму все сложнее справиться с повреждениями. А потому их лучше не допускать. uxod za kohgey

Если вам больше 35 лет, не стоит останавливать выбор на экспресс-диетах. Быстрое похудение ведет к многочисленным растяжениям кожи. Если потеря в весе составляет больше одного килограмма в неделю, то кожа просто не будет успевать стягиваться. Ко всему прочему, такие диеты дают крайне недолговечный результат.

Лучше остановите свой выбор на длительных диетах, совмещенных со спортом, или здоровом образе жизни.

Главный спаситель – спорт

Большинство видов спорта способствуют улучшению кровообращения. А хорошее кровообращение, в свою очередь отлично сказывается на регенерации кожи. К такому спорту относятся бег или спортивная ходьба, плавание, фигурное катание. Так же полезны кардиотренировки, аэробика, степ. Вполне можно комбинировать понравившиеся тренировки, принципиально важна лишь регулярность занятий – не реже двух раз в неделю.

Уходовые средства

Многие, регулярно пользуясь кремом для лица, совершенно не видят необходимости в креме для тела. А зря. Недостаток увлажнения способствует появлению дополнительных растяжек. К тому же обезвоженная кожа дольше возвращается в здоровое состояние.

Втирая крем, вы проводите легкий массаж тела, что также усиливает кровообращение. Если ваша кожа не слишком чувствительна, можно добавить к уходу 1-2 раза в неделю скраб для тела. Прекрасный эффект дают контрастный душ и обертывания. Помните, что действительно видимый результат даст только регулярный уход.

А когда же эффект?

При медленном похудении, сопряженном с физическими нагрузками, вам не придется об этом беспокоиться. Кожа будет успевать восстанавливаться сама и не нуждаться в исправлениях.
Если все же не удалось избежать отвисания кожи, то, после всех предпринятых мер, она придет в норму через полгода или год.